1kg=2 hộp điề rang muối vỡ đôi

️HomeKhoẻThực phẩmNhững lợi ích và tác hại của hạt điều cho sức khoẻ
NHỮNG LỢI ÍCH VÀ TÁC HẠI CỦA HẠT ĐIỀU CHO SỨC KHOẺ
Nhiều người trong chúng ta thích ăn hạt điều nhưng lại không biết rõ về những lợi ích khi ăn loại hạt này cũng như tác hại khi ăn quá nhiều điều. Nhân điều mặc dù nếu so ra thì không chứa nhiều chất béo bằng các loại hạt khác, nhưng nó lại có chứa chất chống oxy hóa hàng đầu là axit béo omega-3, omega-6 và nhiều chất dinh dưỡng khác. Trong nhân điều rất giàu khoáng chất đồng, một thành phần thiết yếu của nhiều enzyme.

Trong đông y, hạt điều có vị ngọt, bùi, tính ấm, tác dụng bổ dưỡng, làm dịu, trừ đàm. Vì vậy, nó rất tốt cho những người suy nhược cơ thể, đau họng, bị ho do phong hàn, nhiều đàm.

Ăn nhân điều cho phép cơ thể hấp thụ chất sắt, giúp loại bỏ bệnh ung thư do các gốc tự do gây ra, sản xuất melanin giúp làn da và mái tóc của bạn ngày càng đẹp hơn.

Trong thành phần nhân điều rất giàu magiê và canxi làm cho xương và cơ bắp của chúng ta khoẻ mạnh hơn và còn giúp ngăn chặn các cuộc tấn công của bệnh hen suyễn và cung cấp cho giấc ngủ yên tĩnh cho phụ nữ mãn kinh.

hạt điều rang muối

Ăn nhân điều cũng giúp chúng ta tránh được bệnh tiểu đường vì nó có thể làm giảm mức độ chất béo trung tính và giúp bảo vệ cơ thể khỏi các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Tuy vậy, ăn quá nhiều cũng có những tác hại nhất định.

Hãy cùng Hed tìm hiểu cụ thể về 8 lợi ích hạt điều mang lại cho sức khoẻ của chúng ta, cũng như những tác hại khi ăn quá nhiều điều:

Contents [hide]

1 1. Ăn hạt điều giúp ngăn ngừa ung thư
2 2. Ăn nhân điều tốt cho thần kinh
3 3. Cải thiện chức năng não
4 4. Nuôi dưỡng tóc và làm đẹp da
5 5. Duy trì sức khỏe tốt cho tim mạch
6 6. Tốt cho sức khỏe của xương
7 7. Ăn nhân điều giúp phòng ngừa và kiểm soát tiểu đường
8 8. Ăn hạt điều có thể giảm cân
9 Một số lợi ích khác mà hạt điều mang lại
10 Tác hại của việc ăn nhiều hạt điều
1. ĂN HẠT ĐIỀU GIÚP NGĂN NGỪA UNG THƯ
Trong thành phần nhân điều chứa proanthocyanidins – được chứng minh là loại flavanol có thể ngăn chặn các tế bào ung thư tái sản xuất và tiêu diệt tế bào ung thư.

Trong phần ăn tương đương 1 oz (28g) nhân điều cung cấp 37,5% hằng ngày sẽ giúp ngừa các tế bào ung thư phát triển. Một số loại bệnh ung thư khác nhau có thể giảm được nhờ ăn hạt điều như ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt và khối u, ngăn chặn chúng phân chia thêm.

Đã có một số các nghiên cứu khoa học cho thấy hàm lượng đồng cao trong hạt điều cũng giúp tránh khỏi các gốc tự do cũng như cung cấp nguồn phytochemical và chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể.

2. ĂN NHÂN ĐIỀU TỐT CHO THẦN KINH
Không những tốt cho người bị ung thư, loại hạt này còn giúp cho hệ thần kinh khỏe mạnh vì nó chứa nhiều magiê. Đây là một trong những công dụng hàng đầu của việc ăn điều.

Hàm lượng magiê cao trong thành phần nhân điều cung cấp lợi ích rất nhiều cho hệ thần kinh và cơ bắp. Magiê giúp giữ cho các mạch máu và cơ bắp được thả lỏng và nghỉ ngơi bằng cách làm chậm dòng chảy của canxi vào các tế bào thần kinh,